Odos priežiūraSvarbu išlaikyti sveiką, jaunatvišką ir spindinčią odą.Priežiūros metodai apima švelnų valymą, pakankamą drėkinimą, apsaugą nuo saulės, subalansuotą mitybą ir reguliarų poilsį.
1. Švelnus valymas
Nuvalykite veidą drungnu vandeniu ir švelniaivalikliskiekvieną dieną, ryte ir vakare.Venkite valiklių, kurių sudėtyje yra šiurkščių ingredientų arba šiurkščių dalelių, kurios gali pažeisti natūralų odos barjerą.
2. Tinkamai drėkinkite
Pasirinkite savo odos tipui tinkantį drėkinamąjį kremą ir būtinai naudokite jį kasdien.Drėkinimas padeda išlaikyti odos hidrataciją ir apsaugo nuo išsausėjimo bei šiurkštumo.Galite rinktis drėkinamuosius losjonus,kremai or esencijos.
3. Apsauga nuo saulės
Plataus spektrokremas nuo saulėsturėtų būti naudojamas kasdien, kad apsaugotų odą nuo UV spindulių.Rinkitės apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF vertė atitinka jūsų odos tipą ir reikalingą apsaugos lygį, ir reguliariai tepkite, ypač aktyvios veiklos lauke arba ryškiai šviečiant saulei.
4. Valgykite subalansuotą mitybą
Maistinga ir subalansuota mityba yra būtina sveikai odai.Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitaminų, mineralų ir antioksidantų, tokių kaip vitaminai C ir E, cinkas, selenas ir daugiau, valgydami daugiau šviežių vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir sveikų baltymų.
5. Reguliariai darykite pertraukėles
Tinkamas miegas yra būtinas odos atstatymui ir regeneracijai.Stenkitės laikytis reguliaraus grafiko ir miegokite 7–8 valandas per dieną.
Be šių rekomendacijų, reikia vengti odos problemų sukeliančių veiksnių, tokių kaip mesti rūkyti, riboti alkoholio vartojimą, vengti per didelio teršalų ir dirgiklių poveikio ir vengti ilgalaikio stiprios saulės šviesos.
Paskelbimo laikas: 2023-11-22