1. Nenaudokite dažnaiveido valikliai, šveitikliai ir kitos panašios valymo priemonės. Pakeiskite įprotį naudoti veido valiklius kasdien iki 1–2 kartų per savaitę arba visai nenaudokite, tiesiog nuplaukite veidą vandeniu. Mat dažnas veido valiklių naudojimas pašalins normalų odos riebalų ir drėgmės kiekį, o tai padidins odos riebalų gamybą ir pažeis odos raginį sluoksnį.
2. Reguliariai valykite odos poras. Per didelis šiukšlių ir riebalų kiekis odos porose gali lemti per didelį porų dydį ir spuogų atsiradimą. Todėl svarbu gerai jas išvalyti. Puiku apsilankyti odos priežiūros centre ir atlikti nedidelį burbuliukų valymą. Valant poras, taip pat galima pašalinti erkutes, o tai naudinga odos sveikatai ir odos priežiūros priemonių įsisavinimui.
3. Gerai drėkinkite ir pasirūpinkite savo oda. Paprastai oda drėkinama tepantveido kaukė1–2 kartus per savaitę, o kiekvienos veido kaukės laikas yra kontroliuojamas – 15 minučių. Negalite tepti veido kaukės kiekvieną dieną. Dažnas veido kaukių naudojimas lengvai pažeidžia odos barjerinę struktūrą ir patį odos barjerą. Uždėję veido kaukę, nuplaukite esenciją ir naudokite gaivinančias drėkinamąsias priemones.
4. Gerai atlikite savo darbąapsaugos nuo saulės priemonėir makiažo valymą, darykite tai ištisus metus ir naudokite apsaugos nuo saulės priemones kaskart, kai išeinate į lauką! Galite pradėti naudoti vandens emulsiją kaip pagrindą 15–30 minučių prieš išeinant į lauką, o tada užtepti storą apsaugos nuo saulės priemonės sluoksnį. Apsaugos nuo saulės priemonės funkcija yra ne tik apsaugoti nuo saulės ir ultravioletinių spindulių, bet ir užkirsti kelią senėjimui bei sumažinti dulkių patekimą į poras ore.
Kai vartojatedušasVakare naudokite makiažo valiklius, kad pašalintumėte apsaugą nuo saulės, ir nusiplaukite veidą švariu vandeniu. Kadangi makiažo valymo priemonės atlieka valomąją funkciją, nereikia naudoti veido valiklio valymui. Taip pat turėtume gerai drėkinti ir papildyti vandens atsargas.
5. Geriant daugiau karšto vandens, valgant daugiau daržovių ir vaisių bei intensyviau mankštinantis galima prakaituoti, detoksikuotis ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Atkreipkite daugiau dėmesio į dienos režimą, mažiau nemiegokite iki vėlumos, valgykite mažiau saldumynų ir vartokite mažiau riebių, aštrių, šaltų, keptų patiekalų, jūros gėrybių ir plaukų priežiūros priemonių.
Įrašo laikas: 2023 m. rugpjūčio 1 d.
